クレアチニンが少し高いと言われた女性必見！腎臓病の予防について専門医が解説

[2025.10.03]

こんにちは、赤羽もりクリニックの院長の森維久郎です。

健康診断の結果を見て、「クレアチニンが少し高い」と指摘され、不安に感じている女性もいらっしゃるかと思います。

クレアチニンは腎臓の機能を知るうえで重要な指標なのですが、単に数値が高いというだけでは一概に問題があるとは言えません。

大切なのは、クレアチニン値だけで判断するのではなく、高血圧や糖尿病などのリスク要因もあわせて確認することです。

そこで、当記事では、クレアチニンが高いと指摘された女性のために、専門医の視点からその原因や予防策について詳しく解説します。

クレアチニンは、筋肉を動かすエネルギーの代謝によってできる老廃物です。健康な腎臓は、このクレアチニンを血液中からろ過し、尿として体の外に排出する役割を担っています。

そのため、腎臓の働きが低下すると、クレアチニンが十分に排出されず、血液中の濃度が高くなるのです。クレアチニンの基準値は、筋肉量によって異なり、一般的に男性は女性よりも筋肉量が多いため、基準値も高めに設定されています。

しかし、同じ女性でも筋肉量には個人差があるため、基準値内に収まっていても、以前の数値と比べて上昇傾向にある場合は注意が必要です。

女性の体は、生理や妊娠、更年期など、ライフステージを通してホルモンバランスが大きく変動します。特に、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、腎臓の機能に影響を与えることも。

エストロゲンには、腎臓の血管を保護する作用があるため、閉経後にエストロゲンが減少すると、腎機能が低下しやすくなることがあります。ただしホルモンの乱れだけで腎機能が悪くなることはあまりありません。

その他にコントロール不良の血圧や血糖、肥満などの要素がある場合が大半を占めます。

クレアチニンが高い状態が続いているにもかかわらず、放置してしまうと慢性腎臓病（CKD）へと進行するリスクが高まります。慢性腎臓病は自覚症状が出にくく、気づかないうちに病気が進行してしまうことが少なくありません。

腎臓の機能がさらに低下すると、むくみやだるさ、貧血、高血圧などの症状が現れ、最終的には人工透析が必要になる場合もあります。

このような事態を避けるためにも、クレアチニンの数値に異常を指摘されたら軽視せずに一度、医療機関で現状の評価や今後の対策のプランを立てることが大切です。

20〜30代の女性で腎機能が低下することはかなり稀です。もちろん仕事やプライベートで忙しく、不規則な食生活、睡眠不足などが健康に悪影響を及ぼすこともあります。

ただし20〜30代の女性で腎機能が低下するのは、以下のようなケースが多いです。

もちろん将来の腎臓病予防のためにも、健康的な生活習慣を意識することが重要です。ただしそれ以上に健康診断で尿に異常があった場合にはすぐに医療機関に行くことであったり、過度な習慣を避けることの方が大切です。

また妊娠・出産の際には、腎機能が低下すると妊娠合併症などのリスクが高くなることもあるので、長期的な視点で予防・管理をしていきましょう。

40〜50代になると、女性は更年期を迎えることが多くなります。この時期は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少し、その結果、以下の症状を経て腎機能に悪影響を与えることも。

この時期は、健康診断の数値をこまめにチェックし、異常があればかかりつけ医に相談することが大切です。

腎臓の健康を守るためには、毎日の食事が非常に重要です。特に、タンパク質と塩分の摂取量に注意が必要です。

タンパク質: 腎臓の機能が低下している場合、タンパク質を過剰に摂取すると老廃物が増え、腎臓に負担がかかります。一方で、タンパク質が不足すると筋肉量が減り、体力が低下してしまいます。腎機能障害がある場合に筋肉量は衰えやすいので要注意です。適正な量を摂取することが大切です。
塩分: 塩分の摂りすぎは、血圧を上昇させ腎臓の負担を大きくします。できるだけ薄味を心がけ、加工食品や外食を減らすことが効果的です。一方で塩分を減らしすぎると夏場の脱水につながることもあります。

そこで野菜、果物、穀物、良質なタンパク質をバランスよく組み合わせた食事を心がけましょう。